Descubriendo mi Yo Superior: Como Meditar

Meditar es algo que la gente en general no tiene en la mente. Quien iba a decir que es tan importante para nuestro ser.

Muchos piensan que la meditación es algo de monjes, o de alguna religión o culto. Pero se equivocan, el meditar te conecta con uno mismo, te conecta con tus recuerdos olvidados, con ideas olvidadas, con lo que tienes muy dentro, conectarte te abre la mente hacia tu interior en donde están esas respuestas a las preguntas que tienes día a día, y hacia las cosas que no encuentras solución.

Meditar te da calma, limpia tu cuerpo del estrés que tenemos.

Al meditar te encuentras con tu verdadero ser.

Para lograrlo hay que ser pacientes, pues requiere de concentración, calma, paz interior, requiere que olvides por unos instantes tus problemas, preocupaciones, que no tengas nada que pueda perturbar tu mente, para así poder lograrlo. Para muchos es algo así como imposible, pero no lo es. Es mas fácil de lo que se piensa, solo se necesita un espacio, disponibilidad de la persona, y paz interior.

Indicaciones para su práctica (Meditación de luz)

Siéntate con la columna erguida, los ojos cerrados, y comienza a respirar lenta y profundamente por la nariz, enviando el aire a la parte baja de los pulmones. Siente en su abdomen el movimiento del aire.

Piensa en cada parte de su cuerpo, una a una, y vaya relajándolas conscientemente comenzando por los pies hasta llegar a la cabeza.

Luego, concéntrate en el punto que se encuentra entre tus ojos, el entrecejo, y allí visualiza una luz. Si no logras visualizar la luz fácilmente, puedes ayudarte con una vela. Mira fijamente la luz de la vela encendida, y luego al cerrar los ojos, la imagen de la luz quedará allí.

Comienza por llevar esta luz hacia el centro de tu cabeza, ilumina tu mente para que tus pensamientos sean siempre puros y bellos.

Lleva la luz hacia tus oídos para siempre escuchar lo bueno, luego llévala a tus ojos y piensa en ver siempre solo lo bueno en las personas, en las situaciones, en la vida.

Lleva ahora esta luz a tu boca, para que todas las palabras que de ella salgan sean siempre sagradas y puras, piensa en que nunca una palabra tuya dañará o hará sentir mal a otro.

Luego lleva la luz a tu nariz, respira profundo, siente que inhalas luz, tus pulmones se llenan de luz, y que de ahora en más cada vez que respires, vas a purificar y sanar tu cuerpo.

Llena toda tu cabeza de luz, cada parte, por dentro y por fuera, y luego comienza a bajar hacia el cuello, llena el cuello y hombros de luz, siente como se relajan aún más.

Continúa bajando esta luz por los brazos y manos. Visualízalos llenos de luz y pide que todo lo que hagan tus manos sea para servir a los demás, que nunca dañen, sino que ayuden.

Lleva la luz ahora hacia las piernas y pies, y visualízalos llenos de luz, y pide que siempre te lleven donde te necesiten, donde puedas servir.

Trae ahora la luz a tu abdomen, y visualiza cada órgano que allí se encuentra, lleno de luz. Una luz sanadora y purificadora.

Por último, lleva la luz al centro del pecho y llena de luz tu corazón, que al llenarse de luz, se llena de más y más amor. Y comienza a expandir este amor desde el corazón, a tus seres queridos, visualízalos llenos de luz, y envíales todo el amor.

Luego llena de luz toda tu casa y luego a toda la ciudad. Visualiza todo el país lleno de luz, y luego todo el mundo como una gran bola de luz.

Por último visualiza todo el Universo lleno de luz, siéntete parte de él, ya no hay diferencia entre tú y el Universo entero, Todo es luz, todo es Amor, Todo es Uno.